Những thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân hiệu quả

0

Để giảm cân nhanh chóng mà cơ thể khỏe mạnh, hãy có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp chương trình tập thể dục, thế thao khoa học, tuyệt đối không nhịn ăn, nhịn uống.

Không phải giảm cân là phải nhịn ăn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày … hoàn toàn sai lầm, nếu làm như vậy chỉ khiến cơ thể bạn không thích ứng kịp, gây ra mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với chương trình thể dục, thể thao phù hợp. Bạn sẽ giảm cân hiệu quả, đi kèm cùng đó là một cơ thể khỏe mạnh.

Trong bài viết này, giadinhviet.top sẽ giới thiệu với các bạn những thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân.

Có thể bạn quan tâm: Bé sơ sinh hay phun nước bọt mẹ chớ chủ quan

Rau cần tây

Trong cần tây có đến 95% là nước. Vì vậy việc ăn loại thực phẩm này thực chất chỉ tạo cảm giác no bụng mà không bổ sung thêm nhiều năng lượng cho cơ thể.

Rau cần tây

Ngoài khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân, cần tây còn có tác dụng thúc đấy quá trình bài trừ độc tố của cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu và các loại dưa khác như dưa vàng, dưa lưới… có trong mình một hàm lượng lớn nước. Chính vì vậy, mỗi miếng dưa chỉ chứa 60-70 kcal. Do đó chúng ta hoàn toàn có thể thoái mái ăn loại quả này mà không hề sợ bị tăng cân.

Các mẹ hãy trang bị kiến thức về sức khỏe của bé cho mình, để khi thấy trẻ bị đau bụng có thể phán đoán tương đối chính xác bé bị làm sao, qua đó đưa ra biện pháp xử lý phù hợp.

Các loại quả họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu chất xơ và vitamin C.

Các loại quả họ cam quýt

Chúng cực kỳ tốt cho làn da, gan và đặc biệt là giúp tăng cao hiệu quả tiêu hóa. Nhờ đó mà chỉ cần một chút ít đồ ăn kết hợp với cam, quýt tráng miệng là bạn sẽ không hề cảm thấy đói trong thời gian dài.

Tảo biển, rong biển

Các loại tảo, rong biển là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể và hơn hết là nó không hề gây béo cho dù ta có ăn nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rong, tảo biển có chứa một lượng i-ốt đáng kinh ngạc. Ngoài ra, loại thực phẩm đến từ đại dương này còn giúp hỗ trợ hoạt động tuyến giáp, duy trì sự cân bằng của các hormone trong cơ thể và hạn chế sự tích lũy mỡ thừa.

Nếu bạn là người yêu thích cái đẹp, hãy đừng bỏ qua cách cắm hoa loa kèn đẹp và sang chảnh này nhé.

Rau bắp cải, súp lơ

Bắp cải và súp lơ là hai người bạn đồng hành tốt trên con đường lấy lại thân hình cân đối.

Rau bắp cải, súp lơ

Trong hai loại rau này có chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà đặc biệt là vitamin B. Một điều quan trọng nữa là trong một khẩu phần bắp cải hoặc súp lơ chỉ chứa 7 kcal năng lượng.

Lòng trắng trứng

Nhiều người vẫn nghĩ việc ăn trứng sẽ khiến cơ thể dễ bị béo. Tuy nhiên quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Ta có thể ăn trứng vào bất cứ lúc nào thấy đói.

Lòng trắng trứng

Ngoài ra có một đặc điểm của trứng mà chắc hẳn những người đang muốn giảm cân sẽ rất thích. Đó là loại thực phẩm này sẽ khiến ta nhanh có cảm giác no dù chỉ ăn một quả.

Nếu muốn “ăn kiêng” triệt để hơn, hãy loại bỏ phần lòng đỏ vốn có thành phần chính là lipid và chỉ ăn mỗi lòng trắng dồi dào protein.

Bạn có thể tham khảo thêm những chế độ dinh dưỡng khác tại Mẹo chọn nguyên liệu ngon, bổ, rẻ dành cho các bà nội trợ trong gia đình

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng