Thực phẩm dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

0

Là mẹ ai cũng muốn những đưa con thiên thần của mình được phát triễn tốt nhất về thể chất và trí thông mình. Dưới đây là những món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng các mẹ cùng tham khảo.

Gan gà hấp

Gan động vật là loại thực phẩm đứng đầu bảng về hàm lượng đạm. Trong đó, gan gà có chứa hàm lượng sắt và vitamin A cao. Do đó, gan đặc biệt tốt cho trẻ em suy dinh dưỡng, thiếu máu, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

gia-do-bb-baaacpgb7d-bb-baaabDfo9k.jpg

7 món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, không còn lo suy dinh dưỡng

– Nguyên liệu:

Gan gà 150gPhục linh 10gBột gia vị vừa đủ.

– Cách làm:

+ Phục linh tán thành bột.

+ Gan gà rửa sạch thái vừa miếng ướp gia vị.

+ Trộn bột phục linh với gan gà cho đều hấp cách thuỷ, khi chín cho trẻ ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 5 – 10 ngày. Mẹ có thể thay gan gà bằng gan lợn.

Gan gà chứa hàm lượng đạm rất cao, rất bổ dưỡng cho trẻ

Bột chân cua

Cua có hàm lượng protein cao hơn hẳn các loại thịt khác, cua còn đứng top đầu danh sách các món có hàm lượng canxi dồi dào. Từ cua, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ngon, hấp dẫn cho trẻ như cháo, bột. Trong đó, món bột chân cua là gợi ý vô cùng thích hợp cho trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

– Nguyên liệu:

Chân cua 300gHạt sen 50gĐậu xanh 50g.

– Cách làm:

+ Chọn lấy chân của những con cua khỏe, rửa sạch sấy khô tán thành một mịn.

+ Hạt sen, đậu xanh đều tán thành bột.

+ Các thứ trên trộn đều với nhau.

+ Mỗi lần ăn dùng 1 thìa cà phê bột chân cua hòa vào nước cơm đặc hoặc nước cháo loãng, có thể thêm đường hay muối để ăn cho vừa miệng. Ngày ăn 2 lần, cần ăn liền 15 – 20 ngày.

Cá lóc hấp

Cá quả hay còn gọi cá lóc, cá bông, cá chuối hoa, cá sộp, điểu ngư, hắc ngư, hoa ban ngư… là món ăn ngon, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của con người. Trong 100g thịt cá quả có 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg% và một số chất khác. Đây là loại cá rất dễ hấp thu nên thích hợp cho trẻ em bị suy dinh dưỡng, giúp bé tăng cân hiệu quả.

– Nguyên liệu:

Cá quả 1 con (khoảng 250g)2 tỏi tép vừaBột gia vị vừa đủ.

– Cách làm:

+ Cá làm sạch bỏ ruột, khía trên mình cá 2 – 3 đường.

+ Tỏi giã nhỏ cùng bột ngọt, gia vị rồi ướp cá. Sau 20 phút đem cá hấp cách thủy rồi cho trẻ ăn. Khi cho bé ăn, mẹ gỡ lấy thịt cá và nước, ngày ăn 1 lần, cần ăn liền 5 – 10 ngày.

Cháo tim lợn
7 món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, không còn lo suy dinh dưỡng

Tim lợn chứa rất nhiều đạm và cholesterol, giúp trẻ mau tăng cân

Tim lợn là món ăn quen giàu chất dinh dưỡng và là món ăn quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Trong loại thực phẩm này chứa ác chất đạm, chất béo, chất sắt, vitamin A và cholesterol. Đặc biệt là cholesterol cao hơn rất nhiều so với các loại thịt, cá, tôm,…

– Nguyên liệu:

100g tim lợn50g gạo nếp cùng các gia vị.

– Cách làm:

+ Tim heo rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối gia vị, rồi xào chín.

+ Hạt cau giã nhỏ, lọc lấy 300ml nước.

+ Cho gạo nếp vào nước hạt cau ninh nhừ.

+ Khi cháo gần chín thì cho tim lợn vào, đảo đều, khi cháo sôi lại là được.

+ Cho trẻ ăn khi cháo còn nóng ấm, ăn ngày 2 lần vào lúc đói.

Bài thuốc từ lươn

Lươn là một món ăn bổ dưỡng, một loại thuốc quý chữa được rất nhiều bệnh.Lươn chứa nhiều protid, lipid, Ca, P, Mg, Fe, vitamin B1, B2, B6, PP và vitamin D, chữa bệnh biếng ăn, ăn không tiêu, tiêu chảy, suy dinh dưỡng ở trẻ em.

– Nguyên liệu:

Thịt lươn 300gĐương quy, đẳng sâm, gừng tươi mỗi thứ 15gHành tây 25gMuối ăn vừa đủ.

– Cách làm:

+ Lươn mẹ làm sạch, cắt khúc.

+ Đương quy và đẳng sâm cho vào túi vải, bỏ vào nồi cùng thịt lươn, đổ nước nấu trong 1 giờ, vớt bỏ túi thuốc rồi nêm hành, gừng, muối, nấu thêm 1 giờ nữa là được.

+ Mẹ cho bé ăn thịt lươn và uống phần nước.

Có một chú ý mẹ cần ghi nhớ là trong thịt lươn có chứa 1 loại ấu trùng ký sinh sống rất dai và có thể chịu được nhiệt độ cao. Do đó, khi chế biến lươn cho trẻ ăn mẹ cần nấu chín kỹ để tránh đưa vi khuẩn vào người bé gây nhiều bệnh khác.
7 món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, không còn lo suy dinh dưỡng

Cháo lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển và cân nặng của trẻ.

– Nguyên liệu:

Lòng đỏ trứng gà 2 cái,Gạo ngon 50gBột gia vị vừa đủ.

– Cách làm:

+ Trứng gà luộc chín, bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ, sấy khô tán bột.

+ Gạo rang vàng tán thành bột.

+ Cả hai thứ trộn đều, cho vào nồi, đổ nước vừa đủ đun cho cháo sôi kỹ, thêm bột gia vị vào quấy đều, cháo sôi lại là được.

+ Cho trẻ ăn lúc đói ngày 1 lần. Cần ăn trong khoảng 20 – 30 ngày.

Cháo thịt bò

Thịt bò chứa rất nhiều protein, chất sắt và các nguyên tố vi lượng khác rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các món ăn từ thịt bò sẽ giúp cung cấp năng lượng, cải thiện cân nặng nhanh chóng cho trẻ. Không những thế, ăn thịt bò nhiều còn giúp trẻ tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, thúc đẩy quá trình hình thành protein mới.

– Nguyên liệu:

Thịt bò 100gGạo 100gLòng đỏ trứng 30gHành tây 10 gVừng trắng 5gXì dầu 10g, muối 3g.

– Cách làm:

+ Vo sạch gạo để ráo trong khoảng nửa giờ; thịt bò rửa sạch băm nhỏ; hành tây rửa sạch, thái nhỏ.

+ Cho vào nồi lượng dầu thích hợp, cho thịt và hành vào xào thơm, cho thêm chút xì dầu vào đảo đều.

+ Sau đó, thêm gạo và nước vào đun sôi, sau đó vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 40 phút.

+ Cho muối vào rồi múc ra, cho thêm lòng đỏ trứng vào đánh đều.

+ Cuối cùng cho thêm vừng vào là có thể cho bé ăn được.


T/ h
Theo Phununews

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng