5 Loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh các bà vợ nên biết

0

Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, với khả năng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, các bà vợ hoàn toàn có thể kết hợp những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của nhà mình.

Thực đơn ăn uống hàng ngày của các quý ông nên bổ sung thêm những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, vừa để cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cả ngày, vừa là những dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Các bà vợ cũng nên thêm vào những món ăn sau vào chế độ ăn uống của chồng mình.

1. Súp lơ xanh

Nguyên nhân của tinh trùng ít có thể do thiếu dưỡng chất đặc biệt là các vitamin A, C, E và khoáng chất selen, magie. Sự thiếu hụt vitamin A được cho là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Nam giới khi thiếu hụt các loại vitamin còn khiến tinh trùng di chuyển chậm chạp hơn. Súp lơ xanh rất giàu vitamin A và khoảng chất thiết yếu nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng với ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt, cũng là những loại thức ăn giàu vitamin.

Súp lơ xanh rất giàu vitamin A và khoảng chất thiết yếu cho tinh trùng

Súp lơ xanh rất giàu vitamin A và khoảng chất thiết yếu cho tinh trùng

2. Măng tây

Ít ai biết đến măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi, với giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng di chuyển, chất lượng của tinh trùng. Tinh trùng sẽ bơi nhanh và di chuyển tới trứng nhanh hơn và khả năng thụ thai cao.

Măng tây giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại

Măng tây giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại

3. Hạt bí ngô

Một thức ăn quen thuộc và không hề tốn kém mà các bà vợ có thể đưa vào thực đơn hàng ngày của cả gia đình, không những thế còn đem lại hiệu quả rất đáng kinh ngạc chính là hạt bí ngô. Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm và các axit béo như Omega-3. Chất kẽm có khả năng làm tăng lượng tinh trùng và testosteron ở nam giới, trong khi đó các axit béo có khả năng tăng cường sự lưu thông máu đến cơ quan tình dục và cải thiện hoạt động tình dục của nam giới.

Hạt bí ngô rang là một món ăn vặt tuyệt vời và rất dễ ăn, thường xuyên ăn hạt bí ngô sẽ cung cấp cho nam giới khoảng hơn 40% lượng magie cơ thể cần mỗi ngày. Sử dụng hạt bí ngô như một món ăn vặt hàng ngày có thể nâng cao khả năng sinh con cho các cặp vợ chồng hiếm muộn.

Hạt bí ngô làm tăng lượng tinh trùng và testosteron ở nam giới

Hạt bí ngô làm tăng lượng tinh trùng và testosteron ở nam giới

Ngoài việc bổ sung các loại thức ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh như trên, để cho hiệu quả được gia tăng, cánh mày râu cần bổ sung thêm các loại vitamin B1, B6, B12, vitamin E.

4. Nhân sâm

Nhân sâm là loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất và được coi như bài thuốc quý sử dụng phổ biến vì khả năng cải thiện tráng dương, tăng cường sinh lực. Chính vì vậy mà chúng ta không xa lạ với hình ảnh rượu nhân sâm thường được các đấng mày râu sử dụng.

Trong các nghiên cứu về nam khoa, nhân sâm làm tăng ham muốn chuyện ấy và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn được nhiều hơn. Một nghiên cứu khoa học về khả năng sinh tinh của các chuyên gia đã đưa nhân sâm vào chế độ ăn của 45 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và khi đạt 16 tuần, 60% những người đàn ông này cho biết họ đã có thể cương cứng mạnh mẽ.

Nhân sâm làm tăng ham muốn chuyện ấy và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn

Nhân sâm làm tăng ham muốn chuyện ấy và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn

5. Tỏi

Tỏi có khả năng tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh sản. Các allicin hóa học có trong tỏi sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng. Tỏi cũng chứa các chất như Selen và Vitamin B6 để ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và điều chỉnh kích thích tố nam giới.

Tỏi tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng

Tỏi tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng

Theo các chuyên gia trong ngành y học, một hỗn hợp sữa và tỏi có tác dụng như một chất kích thích tình dục tự nhiên, giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nam, có thể hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng