Bí quyết sống khỏe của gia đình sao Việt

0
Chỉnh sửa gần nhất

Bạn có bao giờ thắc mắc, những người nổi tiếng chăm sóc sức khỏe gia đình như thế nào? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau đây để bỏ túi ngay cho mình những bí quyết chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả của các gia đình sao Việt hot nhất hiện nay.

Bí quyết sống khỏe của gia đình sao Việt

Bí quyết sống khỏe của gia đình sao Việt

1. Dành thời gian đi khám bệnh định kỳ

Hầu hết các sao Việt đều có lịch trình làm việc vô cùng bận rộn, giờ giấc công việc cũng không rõ ràng, thường xuyên đi sớm, về muộn. Đặc biệt những người làm công việc ca sĩ hay diễn viên, việc ra khỏi nhà vào sáng sớm và về nhà vào lúc đêm muộn là điều rất thường xuyên xảy ra. Điều này khiến họ khó có thể đảm bảo được sức khỏe của chính bản thân chứ chưa nói đến sức khỏe của cả gia đình.

Nên dành thời gian đi khám định kỳ

Nên dành thời gian đi khám định kỳ

Tuy nhiên, bí quyết để giữ gìn hạnh phúc gia đình dài lâu chính là cân bằng được giữa công việc và dành thời gian để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Nhất là với các gia đình có con nhỏ, việc khám định kỳ là điều vô cùng cần thiết. Ca sĩ Lý Hải từng chia sẻ “ Gia đình mình luôn tuân theo lịch khám sức khỏe định kỳ, có thể tự hào là chưa quên sót lần nào cả.

Đối với Hải, sức khỏe rất quan trọng, đặc biệt các con lại còn rất nhỏ, nếu nhiễm phải những bệnh khó điều trị sẽ ảnh hưởng lớn đến thể chất sau này”. Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn nắm rõ được tính hình sức khỏe của mỗi người, đồng thời có thêm những phương pháp chăm sóc sức khỏe sao cho phù hợp với từng lứa tuổi của các thành viên trong gia đình.

Nếu quá bận rộn và các thành viên không có cùng thời gian rảnh để cùng đi khám bệnh định kỳ thì nên lựa chọn phương pháp tìm bác sĩ riêng. Các bác sĩ riêng sẽ giúp các gia đình hiểu rõ hơn về tình hình sức khỏe, nguy cơ mắc bệnh cũng như đưa ra chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp nhất.

2. Dành nhiều thời gian hạnh phúc bên gia đình

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh thần lạc quan, vui vẻ, đặc biệt là thời gian hạnh phúc bên gia đình sẽ giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ. Nghệ sĩ Lê Khanh chia sẻ “ Gia đình hạnh phúc là chỗ dựa tinh thần giúp tôi luôn lạc quan, vui vẻ. Ngoài tuổi 50, tâm lý và dinh dưỡng là 2 thứ ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe.

Tâm lý hạnh phúc thì lúc nào cũng thấy trẻ trung và yêu đời, mơ ước nhiều thứ bất chấp tuổi tác”. Việc dành nhiều thời gian bên gia đình còn tạo những mối liên kết giúp mọi thành viên thấu hiểu và gắn bó với nhau hơn.

Tâm sự với vợ/ chồng cũng là một phương pháp giải tỏa tâm lý, căng thẳng giúp cuộc sống trong gia đình được thoải mái và hạnh phúc hơn. “Chồng mình lo lắng, chăm sóc cho mình không thua gì đang lo cho chính bản thân và cơ thể của anh. Nấu ăn, dọn dẹp, xoa bóp tay – lưng – chân cho vợ mỗi tối, đọc sách cho con, tìm đọc review, mua đồ dùng cho con.

Dành nhiều thời gian bên gia đình

Dành nhiều thời gian bên gia đình

Chuẩn bị sơn sửa phòng, lo cho vợ sẽ sinh ở đâu, khám với ai và không bỏ qua một buổi khám nào là những việc anh làm khiến mình cảm thấy được an ủi vô cùng vì có một người bên cạnh, chu toàn mọi điều” – diễn viên, MC Yumi Dương chia sẻ. Thực chất yếu tố tâm lý rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của cả gia đình. Sự lạc quan, vui vẻ giúp tăng cường khả năng phòng ngừa rất nhiều bệnh nguy hiểm, đồng thời giúp mọi người luôn được tươi trẻ và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

3. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Mặc dù công việc bận rộn, nhưng việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống sẽ giúp đảm bảo tốt nhất về sức khỏe của các thành viên trong gia đình.

Với chàng ca sĩ đang hot nhất thị trường VPop – Noo Phước Thịnh chia sẻ “Mỗi ngày, Noo đều cố gắng ăn sao cho đảm bảo đủ cả 4 chất tinh bột, đạm, vitamin chất béo và các chất khoáng. Trong đó, tinh bột là chất quan trọng nhất, nó sẽ giúp cho anh dù tập luyện nhiều nhưng vẫn đảm bảo không bị sụt cân.

Và có một cách đặc biệt để Noo đảm bảo lượng vitamin chất béo của mình là cho một thìa dầu ăn nhỏ vào nồi canh là vấn đề dinh dưỡng đã được giải quyết”. Giọng ca “Xa em” cho biết, với chế độ dinh dưỡng như trên anh có thể thoải mái ca hát mà không lo lắng gì về sức khỏe cả.

Tuấn Ngọc – bà xã của MC Phan Anh cũng chia sẻ những điều rất thú vị về chế độ dinh dưỡng cho cả gia đình thông qua nguyên tắc “4 ít”: ít mỡ, ít bột, ít đường, ít mặn. Cô cũng tiết lộ mình thường sẽ ưu tiên dọn lên bàn ăn những món từ cá, rau xanh, các loại thực phẩm sạch và lành mạnh lên trước và các món ăn nhiều dầu mỡ lên sau. Bên cạnh đó, cô và gia đình cũng tự tạo cho mình thói quen uống sữa hằng ngày để cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi và các dưỡng chất quan trọng khác.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố cần đặc biệt chú ý

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố cần đặc biệt chú ý

Hay với gia đình Lý Hải – Minh Hà, việc nghiên cứu, đổi mới thực đơn sao cho vừa đảm bảo được dinh dưỡng lại tạo cảm giác ngon miệng và thú vị hơn trong từng bữa ăn lại được áp dụng. Minh Hà cho biết tuy các món ăn không quá cầu kỳ, sang trọng hay đắt đỏ nhưng lại được cả nhà vô cùng thích thú và chờ đợi đến mỗi bữa ăn để biết mẹ sẽ làm gì. Cô bật mí “Trong nhà, mỗi người đều có món khoái khẩu riêng.

Rio thường chọn cơm sườn hay thịt, cá kho, Cherry và Sunny mê bánh mì và rau, còn anh Hải lại thích ăn các loại cháo. Vì vậy thực đơn mỗi ngày đều đổi mới và nhiều món để đáp ứng sở thích của cả nhà”. Ngoài ra Minh Hà cũng cho biết thêm “Hà luôn chú ý bổ sung thêm trong khẩu phần ăn hàng ngày của gia đình những dưỡng chất giúp giải phóng năng lượng như canxi, phốt pho, vitamin B2, B12 bằng các loại rau xanh, đặc biệt là sữa”.

=> Nghe những bài hát hay nhất của Lý Hải tại Nhac.vn

Bạn cũng có thể tham khảo thêm bí quyết sống khỏe của gia đình cựu người mẫu Thúy Hạnh – Minh Khang. Cựu người mẫu thường nấu ăn cho gia đình theo công thức giảm mặn, giảm ngọt, đồng thời tăng cường chất xơ. Nhờ vậy mà hai cô công chúa nhà Thúy Hạnh rất chăm ăn rau và trái cây, lại ít ốm vặt và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

4. Tập thể dục thể thao – rèn luyện sức khỏe

Tập thể dục thể thao thường xuyên là một bước không thể thiếu trong việc tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. Tập thể dục vừa đem đến một cơ thể khỏe mạnh săn chắc, vừa tăng cường sức khỏe lại có khả năng hạn chế bệnh tật rất tốt. Diễn viên Hồng Đăng cho biết “Cả nhà tôi đều rất mê vận động thể chất. Vợ tôi hay tập thể dục, tôi chơi tennis còn bé Nhím thì, trẻ con mà, hoạt động chạy nhảy gì cũng thích cả.

Tập luyện thể thao giúp cơ thể khỏe hơn

Tập luyện thể thao giúp cơ thể khỏe hơn

Bởi vậy, gia đình tôi luôn chủ động sắp xếp thời gian để cả nhà thường xuyên tham gia các giải chạy gia đình”. Hay với người bạn thân của Hồng Đăng, diễn viên Mạnh Trường cũng chia sẻ rằng mình và các con rất thường xuyên chạy bộ để nâng cao sức khỏe cũng như tinh thần yêu thể thao và đoàn kết trong gia đình.

Việc cân bằng giữa công việc và sức khỏe cho cả gia đình là điều chưa bao giờ dễ dàng. Hy vọng với những chia sẻ trên đây từ các sao Việt, bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm giúp việc chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình đơn giản và hiệu quả nhất.

Cùng cả gia đình ăn món mình thích, đi những nơi yêu thích, tận hưởng những bản nhạc yêu thích tại Nhac.vn thì còn gì bằng.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng