Đăng bài - Hoặc quảng cáo vui lòng liên hệ TVN Group - hệ thống website chất lượng cao:

0989121911tvnseos@gmail.comZalo

Giải đáp thắc mắc: Bị stress có nổi hạch không?

0

Cập nhật vào 12/04

“Xin chào các bác sĩ! Tôi có thắc mắc muốn nhờ các bác sĩ giải đáp đó là bị stress có nổi hạch không?. Gần đây tôi có bị stress nặng đồng thời phát hiện ra cổ và bẹn xuất hiện hạch. Tôi cảm thấy khá lo lắng không biết có nguy hiểm gì không. Hiện giờ tôi không biết phải làm như thế nào? Mong các bác sĩ tư vấn cho tôi, cảm ơn các bác sĩ rất nhiều”.

Trả lời: Chào bạn! Cảm ơn câu hỏi mà bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Để giúp bạn cũng như nhiều bạn đọc hiểu hơn về vấn đề bị stress có gây nổi hạch không, chúng tôi đã liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor và có được những chia sẻ sau đây.

1. Thế nào là stress?

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khi cơ thể bạn bị stress là lúc sức đề kháng trong cơ thể bạn yếu nhất, rất dễ bị các vi khuẩn, virus tấn công. Những lúc như vậy hạch phải hoạt động nhiều để sản xuất ra các kháng thể, điều này khiến sưng to lên có thể sờ thấy được. Vậy câu trả lời cho câu hỏi cảu bạn là Có, bị stress có thể kèm theo nổi hạch.

Bạn chú ý, nếu để tình trạng cơ thể mệt mỏi, căng thẳng kéo dài hạch nổi lên liên tục và trong thời gian dài thì rất dễ gây nguy hiểm cho sức khỏe cũng như cơ thể bạn. Ngoài ra, stress còn là nguyên nhân gây ra căn bệnh rối loạn lo âu. Để nhận biết mình có bị rối loạn lo âu hay không, mời các bạn tham khảo các dấu hiệu của bệnh rối loạn lo âu được chia sẻ bởi Hello Doctor tại đây.

2. Bị stress có nổi hạch không, nguy hiểm không?

Bị Stress nổi hạch có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia y tế, khi bạn bị stress nặng trong thời gian dài, hạch có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Nhưng không phải trường hợp nào hạch xuất hiện trên cơ thể cũng gây nguy hiểm. Có thể chia làm hạch lành tính và hạch ác tính.

  • Hạch lành tính: chúng sẽ phát triển rất chậm và không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như thẩm mỹ của bạn. Tuy nhiên cũng có những trường hợp hạch nổi to và chèn ép các dây thần kinh lẫn mạch máu lớn thì cần phải tiến hành mổ lấy hạch.
  • Chuyển sang giai đoạn hạch ác tính: Bạn có thể nhận ra thông qua kích thước của hạch, khi sờ có cảm giác cứng và đau. Bên cạnh đó bạn có biểu hiện sút cân, mệt mỏi, thay đổi sắc tố da,… để tình trạng hạch nổi kéo dài rất nguy hiểm như: có thể bị ung thư tại chỗ hoặc di căn, vì vậy bạn nên chú ý về vấn đề này.
Bị stress có nổi hạch lành tính hoặc ác tính
Hạch có thể lành tính hoặc ác tính

Lưu ý: Một loại hạch khá nguy hiểm thường xảy ra ở nam giới là hạch Hodgkin, nhất là nổi khi bạn đang bị stress căng thẳng nặng. Loại hạch Hodgkin này có kích thước khá lớn, sờ vào rất cứng và không có cảm giác đau. Nếu hạch Hodgkin không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Xem thêm:

Các vị trí thường nổi hạch khi bị Stress

Nổi hạch ở bẹn

Bẹn là vùng nằm giữa chân và khung chậu. Hạch vùng bẹn được chia thành 2 nhóm hạch là nhóm nằm ở nông và nhóm nằm ở sâu. Hạch có thể bị sưng lên ở một hoặc cả hai bên bẹn. Những hạch bình thường sẽ có kích thước khoảng 1cm, còn nếu kích thước từ 1,5cm trở lên thì sẽ được coi là bất thường.

Nổi hạch sau tai, cổ

Hạch cũng thường xuất hiện sau tai hoặc trên cổ. Khi xờ có cảm giác gợn nổi lên, ấn vào thấy hơi cứng và đau.

Nổi hạch ở nách

Hạch ở nách thường có viền, tròn hoặc hơi dài, cứng, ấn vào có độ di chuyển nhẹ, cảm giác hơi đau khi ấn.

Cách phân biệt hạch lành tính và hạch ác tính

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có thể dựa trên một số đặc tính sau để phân biệt hạch lành tính và ác tính:

  • Kích thước: Hạch lành tính có kích thước chỉ khoảng vài mm đến dưới 1cm và ít có xu hướng to lên theo thời gian. Đối với hạch ác tính, kích thước hạch lớn, tăng nhanh dần theo thời gian, hạch xuất hiện thêm xuất hiện tại nhiều vị trí.
  • Khả năng di động: Hạch lành tính có thể di động tốt, không dính vào các tổ chức xung quanh còn hạch ác tính kém di động hơn.
  • Thời gian nổi hạch: Hạch lành tính thường biến mất sau vài ngày, nhiều nhất là 3-4 tuần. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu tình trạng hạch nổi kéo dài trên 1 tháng thì rất có thể bởi đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý mãn tính hay tiền ung thư.
  • Bệnh lý đi kèm: Hạch lành tính xuất hiện khi có viêm nhiễm vùng lân cận, hạch nhỏ và lặn khi tình trạng viêm nhiễm kết thúc.

Bị nổi hạch bao lâu thì lặn

Hầu hết các hạch nổi lên là lành tính và chúng thường sẽ tự biến mất sau khoảng vài ngày, nhiều nhất là 3-4 tuần. Nếu hạch của bạn không lặn và vẫn tiếp tục đau, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

2. Các giải pháp phòng chống stress hữu hiệu

Nếu bạn nổi hạch không phải là do bị mắc cách bệnh lý mà là do căng thẳng, stress kéo dài. Dưới đây sẽ là một số giải pháp giúp bạn làm giảm căng thẳng cũng như phòng tránh stress.

Luyện tập thể dục thể thao

Hãy lựa chọn bất kì một bài tập hoặc môn thể thao nào bạn yêu thích, phù hợp với sức khỏe để tập luyện. Vừa tốt cho cơ thể, vừa cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả. Nếu không thích tới các phòng tập gym, hãy thử giải pháp đi bộ, đi cầu thang bộ thay vì thang máy, tập thể dục ngay tại bàn…

Dành thời gian cho việc đi du lịch, giải trí

Lúc bạn bị stress, cảm thấy mệt mỏi và chán chường với công việc, hãy dừng lại một chút, xin phép được nghỉ ngơi vài ngày và tham gia vào các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh mà bạn thích như du lịch, bơi, nghỉ dưỡng cùng gia đình,….

Những địa điểm vui chơi hay các khu du lịch ngay trong thành phố hay bên ngoài thành phố sẽ giúp bạn có những giây phút giải trí, vui chơi, xả tress nhanh chóng, tránh những ồn ào, tự do tự tại làm điều mình thích để lấy lại tinh thần và định hình lại tư tưởng để tiếp tục công việc.

Nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe

Tình trạng stress kéo dài không được xử lý kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể kiệt sức, sức đề kháng yếu. Không đủ sức khỏe, bạn sẽ không thể minh mẫn và đủ năng lượng để làm việc. Hơn nữa, việc bị căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ nhiều dẫn đến trên cơ thể nổi hạch, nổi mụn.

Nếu bạn có những dấu hiệu bị stress có nổi hạch ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, hãy tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên cân bằng thời gian làm việc với nghỉ ngơi: Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, mỗi ngày ngủ đủ giác, thường xuyên vận động tập thể dục,… Đây chính là cách tốt nhất để giúp bạn làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Việc ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng cũng rất hữu ích cho bạn trong việc giảm thiểu những tác hại do Stress gây ra. Bạn có thể tìm hiểu thêm một số kinh nghiệm hữu ích trong phần bên dưới.

3. Khi bị stress nên ăn gì, uống gì?

Loại hormone cortisol được sinh ra ở tuyến thượng thận có tác động lên gần như toàn bộ cơ thể. Cortisol giúp hiệu chỉnh lượng đường trong máu, trao đổi chất, phản ứng miễn dịch và áp lực máu.

Những lúc stress gia tăng, cortisol tràn vào máu, cho phép sử dụng nguồn năng lượng sẵn có và giúp cơ thể chuẩn bị ứng phó với stress. Khi hoạt động đúng cách, các tín hiệu não ép chặt sự sản sinh cortisol sau khi nguy hiểm đã qua. Nhưng nếu cortisol vẫn tiếp tục gia tăng, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng huyết áp, gây tích tụ chất béo, tăng nguy cơ béo phì, gây căng thẳng…

Thông qua việc ăn uống và bổ sung các chất, chúng ta có thể hạn chế được sự gia tăng của hormone cortisol. Sau đây là những thực phẩm vàng giúp bạn giảm Stress hiệu quả:

Thực phẩm giàu Vitamin C

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp hộ trợ tăng hệ thống miễn dịch của người bệnh và giảm thiểu vấn đề căng thẳng và mệt mỏi.

Những loại hoa quả, thực phẩm chứa nhiều Vitamin C hàng đầu mà bạn có thể tham khảo là:

  • Ớt chuông
  • Ổi
  • Quả Kiwi
  • Súp lơ trắng
  • Bông cải xanh
  • Dưa lưới vàng
  • Cà chua
  • Khoai tây
  • Đu đủ
  • Dâu tây
  • Xoài
  • Cam

Các loại rau xanh

Folate là chất giúp cơ thể sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh làm cân bằng tâm trạng. Chất này có nhiều trong các loại rau xanh lá đậm.

Bổ sung nước

Bổ sung nước mỗi ngày là việc mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên làm nhưng rất nhiều người lại xem nhẹ. Khi căng thẳng hay mệt mỏi, bạn cần uống một chút nước, vì vào lúc này rất có thể cơ thể của bạn đang bị mất nước. Một ngày trung bình bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước để làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Thử sử dụng các loại dược liệu tốt cho sức khỏe

Stress khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, dễ bị các mầm bệnh bên ngoài tấn công. Hãy thử sử dụng một số loại dược liệu giúp tăng cường hệ miễn dịch để giúp bạn được khỏe mạnh hơn.

Một trong những loại dược liệu mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là Nấm lim xanh. Đây là một dòng linh chi đặc hữu với rất nhiều dược chất quý, thậm chí có hàm lượng vượt qua cả những loại nhân sâm nổi tiếng hiện nay.

Germanium, Triterpenes, Peptidoglycans, Nucleotide, Ganodermic… là những dược chất nổi bật trong nấm lim xanh có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, trong nấm lim xanh còn chứa nhiều Vitamin B, A, C, D, E và đặc biệt có Adenosine – một chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình sinh hoá của hầu hết các loại tế bào trong cơ thể.

Hãy thử tìm hiểu thêm thông tin về loại nấm này tại bài Địa chỉ bán nấm lim xanh uy tín nếu bạn quan tâm.

Bổ sung một số loại thực phẩm khác

Một số loại thực phẩm bạn có thể bổ sung

  • Trứng
  • Cá hồi
  • Trà xanh
  • Quả bơ
  • Gạo lứt
  • Tỏi
  • Khoai lang
  • Đậu nành
  • Gà tây
  • Quả việt quất
  • Mơ khô

4. Lưu ý khi bị nổi hạch do stress, căng thẳng gây ra

Như đã nhắc đến ở trên, nổi hạch không chỉ do bạn bị stress mà còn là biểu hiện của nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Do đó, khi phát hiện bị nổi hạch, bạn cần đặc biệt chú ý những điều sau đây:

  • Mọi người không nên tự ý dùng thuốc hay điều trị khi chưa biết rõ nguyên nhân. Điều này có thể làm cho tình trạng nổi hạch ở cổ bên phải đau và tăng kích thước hơn.
  • Khi chưa biết rõ về vấn đề bệnh lý khi bị nổi hạch ở cổ thì mọi người không nên quá lo lắng, cần có tâm lý bình tĩnh để giúp khắc phục vấn đề bệnh một cách tốt hơn.
  • Để phát hiện chắc chắn mình bị nổi hạch do stress hay do các bệnh lý khác gây ra, bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.

Mong rằng những chia sẻ về vấn đề bị stress có nổi hạch không? Sẽ cho bạn thêm những thông tin hữu ích. Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm:

Share.

Comments are closed.