Giải đáp thắc mắc: Bị stress có nổi hạch không?
Trả lời: Chào bạn! Cảm ơn câu hỏi mà bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Để giúp bạn cũng như nhiều bạn đọc hiểu hơn về vấn đề bị stress có gây nổi hạch không, chúng tôi đã liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor và có được những chia sẻ sau đây.
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
Khi cơ thể bạn bị stress là lúc sức đề kháng trong cơ thể bạn yếu nhất, rất dễ bị các vi khuẩn, virus tấn công. Những lúc như vậy hạch phải hoạt động nhiều để sản xuất ra các kháng thể, điều này khiến sưng to lên có thể sờ thấy được. Vậy câu trả lời cho câu hỏi cảu bạn là Có, bị stress có thể kèm theo nổi hạch.
Bạn chú ý, nếu để tình trạng cơ thể mệt mỏi, căng thẳng kéo dài hạch nổi lên liên tục và trong thời gian dài thì rất dễ gây nguy hiểm cho sức khỏe cũng như cơ thể bạn. Ngoài ra, stress còn là nguyên nhân gây ra căn bệnh rối loạn lo âu. Để nhận biết mình có bị rối loạn lo âu hay không, mời các bạn tham khảo các dấu hiệu của bệnh rối loạn lo âu được chia sẻ bởi Hello Doctor tại đây.
Theo các chuyên gia y tế, khi bạn bị stress nặng trong thời gian dài, hạch có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Nhưng không phải trường hợp nào hạch xuất hiện trên cơ thể cũng gây nguy hiểm. Có thể chia làm hạch lành tính và hạch ác tính.
Lưu ý: Một loại hạch khá nguy hiểm thường xảy ra ở nam giới là hạch Hodgkin, nhất là nổi khi bạn đang bị stress căng thẳng nặng. Loại hạch Hodgkin này có kích thước khá lớn, sờ vào rất cứng và không có cảm giác đau. Nếu hạch Hodgkin không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Xem thêm:
Nổi hạch ở bẹn
Bẹn là vùng nằm giữa chân và khung chậu. Hạch vùng bẹn được chia thành 2 nhóm hạch là nhóm nằm ở nông và nhóm nằm ở sâu. Hạch có thể bị sưng lên ở một hoặc cả hai bên bẹn. Những hạch bình thường sẽ có kích thước khoảng 1cm, còn nếu kích thước từ 1,5cm trở lên thì sẽ được coi là bất thường.
Nổi hạch sau tai, cổ
Hạch cũng thường xuất hiện sau tai hoặc trên cổ. Khi xờ có cảm giác gợn nổi lên, ấn vào thấy hơi cứng và đau.
Nổi hạch ở nách
Hạch ở nách thường có viền, tròn hoặc hơi dài, cứng, ấn vào có độ di chuyển nhẹ, cảm giác hơi đau khi ấn.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, có thể dựa trên một số đặc tính sau để phân biệt hạch lành tính và ác tính:
Hầu hết các hạch nổi lên là lành tính và chúng thường sẽ tự biến mất sau khoảng vài ngày, nhiều nhất là 3-4 tuần. Nếu hạch của bạn không lặn và vẫn tiếp tục đau, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ ngay.
Nếu bạn nổi hạch không phải là do bị mắc cách bệnh lý mà là do căng thẳng, stress kéo dài. Dưới đây sẽ là một số giải pháp giúp bạn làm giảm căng thẳng cũng như phòng tránh stress.
Luyện tập thể dục thể thao
Hãy lựa chọn bất kì một bài tập hoặc môn thể thao nào bạn yêu thích, phù hợp với sức khỏe để tập luyện. Vừa tốt cho cơ thể, vừa cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả. Nếu không thích tới các phòng tập gym, hãy thử giải pháp đi bộ, đi cầu thang bộ thay vì thang máy, tập thể dục ngay tại bàn…
Dành thời gian cho việc đi du lịch, giải trí
Lúc bạn bị stress, cảm thấy mệt mỏi và chán chường với công việc, hãy dừng lại một chút, xin phép được nghỉ ngơi vài ngày và tham gia vào các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh mà bạn thích như du lịch, bơi, nghỉ dưỡng cùng gia đình,….
Những địa điểm vui chơi hay các khu du lịch ngay trong thành phố hay bên ngoài thành phố sẽ giúp bạn có những giây phút giải trí, vui chơi, xả tress nhanh chóng, tránh những ồn ào, tự do tự tại làm điều mình thích để lấy lại tinh thần và định hình lại tư tưởng để tiếp tục công việc.
Nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe
Tình trạng stress kéo dài không được xử lý kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể kiệt sức, sức đề kháng yếu. Không đủ sức khỏe, bạn sẽ không thể minh mẫn và đủ năng lượng để làm việc. Hơn nữa, việc bị căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ nhiều dẫn đến trên cơ thể nổi hạch, nổi mụn.
Nếu bạn có những dấu hiệu bị stress có nổi hạch ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, hãy tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên cân bằng thời gian làm việc với nghỉ ngơi: Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, mỗi ngày ngủ đủ giác, thường xuyên vận động tập thể dục,… Đây chính là cách tốt nhất để giúp bạn làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Việc ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng cũng rất hữu ích cho bạn trong việc giảm thiểu những tác hại do Stress gây ra. Bạn có thể tìm hiểu thêm một số kinh nghiệm hữu ích trong phần bên dưới.
Loại hormone cortisol được sinh ra ở tuyến thượng thận có tác động lên gần như toàn bộ cơ thể. Cortisol giúp hiệu chỉnh lượng đường trong máu, trao đổi chất, phản ứng miễn dịch và áp lực máu.
Những lúc stress gia tăng, cortisol tràn vào máu, cho phép sử dụng nguồn năng lượng sẵn có và giúp cơ thể chuẩn bị ứng phó với stress. Khi hoạt động đúng cách, các tín hiệu não ép chặt sự sản sinh cortisol sau khi nguy hiểm đã qua. Nhưng nếu cortisol vẫn tiếp tục gia tăng, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng huyết áp, gây tích tụ chất béo, tăng nguy cơ béo phì, gây căng thẳng…
Thông qua việc ăn uống và bổ sung các chất, chúng ta có thể hạn chế được sự gia tăng của hormone cortisol. Sau đây là những thực phẩm vàng giúp bạn giảm Stress hiệu quả:
Thực phẩm giàu Vitamin C
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp hộ trợ tăng hệ thống miễn dịch của người bệnh và giảm thiểu vấn đề căng thẳng và mệt mỏi.
Những loại hoa quả, thực phẩm chứa nhiều Vitamin C hàng đầu mà bạn có thể tham khảo là:
Các loại rau xanh
Folate là chất giúp cơ thể sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh làm cân bằng tâm trạng. Chất này có nhiều trong các loại rau xanh lá đậm.
Bổ sung nước
Bổ sung nước mỗi ngày là việc mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên làm nhưng rất nhiều người lại xem nhẹ. Khi căng thẳng hay mệt mỏi, bạn cần uống một chút nước, vì vào lúc này rất có thể cơ thể của bạn đang bị mất nước. Một ngày trung bình bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước để làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Thử sử dụng các loại dược liệu tốt cho sức khỏe
Stress khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, dễ bị các mầm bệnh bên ngoài tấn công. Hãy thử sử dụng một số loại dược liệu giúp tăng cường hệ miễn dịch để giúp bạn được khỏe mạnh hơn.
Một trong những loại dược liệu mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là Nấm lim xanh. Đây là một dòng linh chi đặc hữu với rất nhiều dược chất quý, thậm chí có hàm lượng vượt qua cả những loại nhân sâm nổi tiếng hiện nay.
Germanium, Triterpenes, Peptidoglycans, Nucleotide, Ganodermic… là những dược chất nổi bật trong nấm lim xanh có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, trong nấm lim xanh còn chứa nhiều Vitamin B, A, C, D, E và đặc biệt có Adenosine – một chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình sinh hoá của hầu hết các loại tế bào trong cơ thể.
Hãy thử tìm hiểu thêm thông tin về loại nấm này tại bài Địa chỉ bán nấm lim xanh uy tín nếu bạn quan tâm.
Bổ sung một số loại thực phẩm khác
Một số loại thực phẩm bạn có thể bổ sung
Như đã nhắc đến ở trên, nổi hạch không chỉ do bạn bị stress mà còn là biểu hiện của nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Do đó, khi phát hiện bị nổi hạch, bạn cần đặc biệt chú ý những điều sau đây:
Mong rằng những chia sẻ về vấn đề bị stress có nổi hạch không? Sẽ cho bạn thêm những thông tin hữu ích. Chúc bạn sức khỏe!
Xem thêm: