Đăng bài - Hoặc quảng cáo vui lòng liên hệ TVN Group - hệ thống website chất lượng cao:

0989121911tvnseos@gmail.comZalo

Những giải pháp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả cho chị em

0

Cập nhật vào 17/03

Phụ nữ đến tuổi 30 được coi là “gái già” vì đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da: da đàn hồi kém đi, dễ nám, sạm đen hơn, thậm chí còn xuất hiện các nếp nhăn nhỏ. Vì thế để chống lão hóa sớm ở tuổi 30 chị em cần có cách chăm sóc da phù hợp và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho làn da và cơ thể.

1. Các dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 30

Cấu trúc làn da gồm 3 lớp: Thượng bì, trung bì, hạ bì. Ở lớp dưới cùng, các protein dạng sợi như: Collagen, elastin, laminin, fibronectin,… bám vào nhau, tạo thành các mô liên kết, có chức năng xây dựng cấu trúc nền của da, nâng đỡ cơ thể và làn da.

Các dấu hiệu lão hóa tuổi 30

Các dấu hiệu lão hóa tuổi 30

Theo thời gian, khi tuổi tác của chúng ta tăng lên, hệ tuần hoàn và bạch huyết suy yếu, cơ thể không kịp tổng hợp các protein nêu trên. Đồng thời, các mao mạch yếu dần, độc tố không được đào thải hết, mô liên kết dần đứt gãy. Tất cả những yếu tố bất lợi trên khiến các chức năng của da suy giảm. Đó chính là lão hóa da, nó có các biểu hiện như sau:

1.1. Xuất hiện nếp nhăn

Dấu hiệu lão hóa da đáng chú ý đầu tiên là nếp nhăn, tình trạng này sẽ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 25, sự thiếu hụt collagen khiến cho da thiếu sức sống và kém mịn màng, làm mất độ đàn hồi tạo nên những nếp nhăn trên da mặt, cổ và bàn tay.

1.2. Lỗ chân lông to và da mỏng dần

Quá trình sản sinh các collagen và elastin bị chậm lại theo tuổi tác là nguyên nhân khiến lỗ chân lông to dần, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, chất sắt bị thiếu thụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.

Lỗ chân lông to và da mỏng dần là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng lão hóa da

1.4. Xuất hiện bọng mắt, quầng thâm

Bọng mắt và quầng thâm là một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của sự lão hóa da. Cũng có những trường hợp, tình trạng này xuất hiện do bạn thường xuyên thức đêm hoặc lạm dụng mỹ phẩm. Nếu bạn điều chỉnh lại lối sống và hạn chế dùng mỹ phẩm thì bọng mắt, quầng thâm có thể cải thiện nhanh chóng.

1.5. Màu da sạm đi, bị nám

Sạm da mặt xuất hiện do tình trạng tăng nhiễm sắc tố mà nguyên nhân có thể xuất hiện do chế độ sinh hoạt, thói quen sử dụng mỹ phẩm khiến các melanin bị kích thích hoạt động quá mức kết hợp tình trạng khô da khiến màu sắc của da bị thay đổi và trở nên sậm màu hơn. Đây chính là 1 trong số các dấu hiệu của nám da mặt mà bạn cần phải lưu  ý.

1.6. Da khô hơn

Da khô là tình trạng thường gặp do uống thiếu nước hoặc chế độ chăm sóc thiếu khoa học khiến da mất cân bằng độ ẩm trở nên không ráp, sần sùi hoặc bong tróc thành từng vảy nhỏ.

Da khô hơn là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng lão hóa da

1.7. Xuất hiện đốm đồi mồi

Đồi mồi hay còn gọi là đốm gan. Nó là những đốm phẳng trên da được gây ra do phơi nắng trong thời gian dài. Những đốm này phát triển ở trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.

Thời gian những năm 20 tuổi, bạn sở hữu làn da trắng khỏe mịn màng, bỏ quên các sản phẩm có tác dụng chống lão hóa. Các dấu hiệu này chỉ bắt đầu xuất hiện khi bước sang tuổi 30. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, lúc này bắt đầu hành trình chống lão hóa vẫn chưa muộn.

Dưới tác động của các yếu tố có hại tự môi trường, sử dụng sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, chăm sóc da không đúng cách, cũng khiến làn da bị lão hóa sớm hơn.

2. Biện pháp chống lão hóa da ở tuổi 30

2.1. Bổ sung dưỡng chất chống lão hóa cho làn da

Làn da khỏe mạnh đồng nghĩa với việc chống lão hóa thành công. Bổ sung dưỡng chất cho làn da, thông qua serum tinh chất hoặc sản phẩm chống lão hóa da nâng cao có chứa thành phần tái tạo làn da như Retinol (Vitamin A), Niacinamide (Vitamin B) hay Glutatione (Phổ biến là Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy bào chế dạng ngậm dưới lưỡi độc quyền thế giới)… sẽ hỗ trợ kích thích sản sản collagen, thu nhỏ lỗ chân lông, phục hồi hàng rào bảo vệ da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh và đều màu.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giữ vai trò quan trọng trong sức khỏe cho làn da khi bước sang tuổi 30. Nó thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, chống lại sự phát triển của các gốc tự do có hại cho da. Bởi vậy, việc bổ sung Vitamin C trong quy trình chăm sóc da của bạn.

2.2. Hãy loại bỏ tẩy tế bào chết đúng cách

Sử dụng thường xuyên các sản phẩm tẩy tế bào chết theo tần xuất thích hợp. Điều này không chỉ giúp lỗ chân lông thông thoáng mà còn tạo điều kiện để dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu tốt hơn vào biểu bì. Làn da của bạn sẽ được làm mới, tươi trẻ và đầy sức sống thay vì thô ráp và sần sùi vì lớp tế bào chết dày đặc ngự trị trên da.

2.3. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Để chống lão hóa cho làn da tuổi 30, bên cạnh việc loại bỏ tế bào chết, bạn cũng cần đặc biệt quan tâm đến bước làm sạch da với sữa rửa mặt. Nếu như trước đây, các sản phẩm của bạn là dòng sữa rửa mặt có chứa các thành phần làm sạch khiến da khô thì hãy thay đổi ngay từ lúc này. Da lão hóa đặc biệt cần củng cố lớp màng ẩm hay còn gọi là “hàng rào bảo vệ da”. Đó chính là lý do vì sao bạn cần sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ chứa thành phần chống lão hóa.

2.4. Sử dụng kem dưỡng có chứa thành phần lão hóa

Độ ẩm chính là yếu tố quan trọng quyết định làn da có đẹp hay không, làn da trẻ trung và căng mịn chính là nhờ vào da có đủ độ ẩm. Tuy nhiên, với một làn da đã có dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là làn da sau tuổi 30 thì lúc này độ ẩm thôi chưa đủ. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần retinol, niacinamide, peptide,… Đây đều là những thành phần chống oxy hóa tối ưu cho làn da của bạn, kích thích tái tạo, phục hồi làn da tổn thương hữu hiệu.

2.5. Bổ sung thêm thực phẩm lên men

Bạn có thể đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, cà muối… tốt cho đường ruột của bạn. Không chỉ vậy nó còn giúp cho làn da trẻ hoá và mềm mịn.

“Thực phẩm lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời và đặc tính chống viêm”, Craig Kraffer bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết.

Các loại thực phẩm lên men có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả

Các loại thực phẩm lên men có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả

Sản phẩm làm đẹp được chiết xuất lên men cũng có thể đạt được hiệu quả đáng kể. Tiến sĩ Kraffer khuyến cáo sản phẩm có chứa các thành phần lên men hạt ginkgo biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo cho chị em ở tuổi trung niên.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm Viên ngậm trắng da Glutathione giúp nuôi dưỡng da trắng mịn màng, mờ nám tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ cơ thể từ bên trong. Viên ngậm Glutathione được nhập khẩu trực tiếp từ Ý có thành phần chính là L-Glutathione – chất chống oxy hóa mạnh nhất trong số các chất chống oxy hóa, nhập khẩu từ Italy với công thức bào chế dạng ngậm dưới lưỡi độc quyền mang lại hiệu quả gấp 98 lần so với các dạng khác. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về sản phẩm tại website chính thức: https://glutathione.com.vn/

2.6. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Uống trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là loại nước uống không những thân thiện với sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc da vô cùng hữu ích. Trong trà xanh có chứa nhiều thành phần tốt cho làn da như các chất chống oxy hóa có lợi cho da, các vitamin: tiền sinh tố A, B2, B3, B5, C (C chủ yếu trong trà tươi, trà búp khô thì vitamin C chỉ còn ít), hay các nguyên tố vi lượng khác như kali và fluor.

Trà xanh được coi là vedette trong việc chống lão hóa

Trà xanh được coi là vedette trong việc chống lão hóa

Đáng chú ý nhất là thành phần catechins có trong nước trà xanh. Đây là thành phần có thể ức chế các vi khuẩn, chống viêm tạo môi trường phát triển thuận lợi cho làn da. Ngoài ra, trà xanh còn tham gia vào quá trình lọc bỏ độc tố trên da, cộng thêm với tác dụng làm dịu da sẽ giúp da căng mịn hơn và sáng ra rất nhiều…

Khả năng chống oxy hóa tuyệt vời của loại đồ uống này giúp nó được ứng dụng vào để hỗ trợ trị liệu các vấn đề về da có liên quan đến ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, sử dụng trà xanh thường xuyên còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, làm cho da sáng hơn, đáng chú ý hơn cả là khả năng ngăn ngừa ung thư da.

Ăn khoai lang

Khoai lang có chứa beta-carotene,chuyển hóa thành vitamin A tốt cho quá trình chống lão hóa

Khoai lang có chứa beta-carotene,chuyển hóa thành vitamin A tốt cho quá trình chống lão hóa

Trong khoai lang có chứa beta-carotene vô cùng dồi dào. Mặc dù chúng không trực tiếp tham gia vào quá trình chống lão hóa cho da mà chúng sẽ giúp chuyển hóa các chất thành vitamin A làm phục hồi lại những tổn thương cho da. Từ đó, làn da của bạn sẽ luôn giữ được sự đàn hồi, săn chắc, mịn màng.

Cà chua

Cà chua rất tốt cho hệ tuần hoàn của máu, giàu vitamin A. Ngoài ra, trong cà chua còn giàu vitamin C, lycopene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa và chống lão hóa, giảm thâm nám, nếp nhăn cho làn da của bạn luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ.

Bông cải xanh

Bạn kết hợp bổ sung linh hoạt bông cải xanh trong các bữa cơm sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn, tăng cường collagen đang bị thiếu hụt dưới da cho bạn làn da săn chắc, khỏe mạnh nhất.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho da khác như rau bina, đậu hà lan, dầu oliu,…

2.7. Tránh xa các loại thực phẩm không tốt

Cắt giảm bớt đường

Đường ngọt ngào nhưng tác hại của nó lên da không ngọt ngào như hương vị của nó

Đường ngọt ngào nhưng tác hại của nó lên da không ngọt ngào như hương vị của nó

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, đường còn khiến làn da bị mất cân bằng. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu tìm thấy một liên kết giữa các loại đường ăn kiêng như glucose và sản xuất nhiều hơn các sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi.Thực tế các nhà khoa học cho rằng những nghiên cứu đó vẫn còn hạn chế và không nên lạm dùng đường trong khẩu phần ăn.

Giảm muối trong khẩu phần ăn

Muối ngoài những ưu điểm giúp cân bằng độ ẩm, cân bằng sức khỏe, chuyển hóa, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn lưu thông máu,… Nhưng nếu bạn quá lạm dụng muối trong các bữa ăn mà sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị tích nước, phù nề, hệ thống cấu trúc nền của da bị ảnh hưởng và nguy cơ dẫn đến các bệnh lý như huyết áp,…

Không uống rượu bia, hút thuốc

Để chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất thì bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại chất kích thích, gây nghiện, hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, hút thuốc,… Bởi chúng sẽ thúc đẩy cho các gốc tự do được chuyển hóa tăng trưởng khiến cho da nhanh chóng lão hóa hơn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hại đến sức khỏe như lao phổi, ung thư gan, HIV,…

2.8. Uống đủ nước hàng ngày

Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là một thành phần không thể thiếu để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Cơ thể cần khoảng 2 lít nước một ngày. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ mang lại những lợi ích như: điều hòa thân nhiệt của cơ thể, đào thải chất cặn bã, làm trơn các khớp, luân chuyển máu, oxy và dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Nước là một thành phần không thể thiếu để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp

Biểu hiện của thiếu nước ở phụ nữ là làn da trở nên khô ráp và nhăn nheo. Càng có tuổi, các mô ở da càng giảm khả năng giữ nước và tự phục hồi. Để làm tăng nước trong da, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và chia đều uống trong ngày.

Như vậy, nếu bạn đã bước sang tuổi 30 hay sắp 30 tuổi là thời điểm thích hợp để nghĩ đến và áp dụng các phương pháp chăm sóc da, chống lão hóa da kịp thời. Đừng để kéo dài hơn, khi da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa rõ rệt mới đi tìm phương pháp “nhanh nhất”, vừa tốn kém vừa không lâu dài.

Dù bạn ở độ tuổi nào hãy luôn nhớ rằng, chống lão hóa cho làn da không bao giờ là thừa. Đừng chần chừ, hãy chăm sóc da và chống lão hóa từ hôm nay.

Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy

  • Sản xuất: E-Pharma Trento S.P.A. – 38123 Trento (TN) – Italy
  • Phân phối: Công ty CP Công nghệ Dược phẩm VitaA
  • Trụ sở: Tầng 06, Toà nhà Việt Á, số 9 Duy Tân, Hà Nội
  • Hotline: 1900 3030

Share.

Comments are closed.