Nước cam có tác dụng gì đối với mẹ bầu

0
Chỉnh sửa gần nhất

Trong cam có lượng Vitamin C khổng lồ lớn hơn trong sữa giúp mẹ tránh được các bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch, ngoài ra giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ gan rất hiệu quả… 

Theo viện nghiên cứu dinh dưỡng thực phẩm đã nghiên cứu và kết luận Trái cam rất hữu ích cho mẹ mang bầu, cam rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và lẫn thai nhi. Dưới đây là những tác dụng của cam mang lại cho bà bầu không thể nào chối cãi được:

1. Cam cung cấp năng lượng và sữa:

Cam và những loại trái cây có vị chua là những thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Ai cũng đều biết trong quả cam có lượng Vitamin C khổng lồ, là yếu tố không thể thiếu để các bà mẹ tạo ra sữa cho bé sau khi sinh nở.

Trong mỗi bữa ăn, các mẹ hãy uống một ít nước cam vắt hoặc nước chanh pha muối để được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày. Đây sẽ là nguồn năng lượng tham gia đắc lực vào việc kích sữa cho mẹ bầu. Chanh và các trái cây có độ chua còn làm tăng khả năng hấp thụ của sữa khi em bé bú sữa mẹ. Chất lượng sữa của những bà mẹ có ăn chanh và cam được đánh giá là tốt hơn so với những loại sữa mẹ thông thường.

nuoc-cam-co-tac-dung-gi-doi-voi-me-bau-1

Cam thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung năng lượng cho mẹ bầu

2. Tăng sức đề kháng:

Lựa chọn quả cam là yếu tố giúp mẹ tránh được các bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch là lựa chọn thông minh. Ngay lúc đầu bản thân mình chưa hiểu biết nên nhiều lần bà bầu nhà mình bị cảm nhưng chưa biết tác dụng từ quả cam mang lại. Sau khi tìm hiểu rõ thì bổ sung vitaminC từ quả cam cho vào thực đơn hằng ngày của vợ mình thì chấm dứt hẳn chuyện cảm cúm lẹt xẹt.

Thông tin cho các bạn biết là bà bầu rất dễ mắc cảm cúm do thể trạng yếu. Và cảm cúm lại là nguyên nhân gây nên một số hiện tượng xấu đối với quá trình hoàn thiện các bộ phận của thai nhi. Ngoài ra nước cam, chanh, quýt còn có khả năng chữa ho rất hiệu quả . Khi bị ho các mẹ có thể nướng một quả chanh hoặc quả cam và ăn ngay để chống lại những cơn ho dai dẳng.

Với tác dụng cung cấp vitamin, giảm thiểu tình trạng sảy thai các mẹ bầu thường xuyên sử dụng vitamin E hàng này nhưng mẹ có biết Các tác dụng phụ của vitamin E? Uống vitamin E thế nào là đúng cách? ảnh hưởng tới bé như thế nào không, cùng tham khảo để bảo vệ bé yêu tốt nhất nhé.

3. Giải độc, lợi tiểu:

Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong nước cam có chứa chất limonoid. Đây là thành phần giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ gan rất hiệu quả. Do đó, khi các mẹ bầu thường xuyên ăn cam thì sẽ tránh được nguy cơ nhiễm các bệnh ung thư dạ dày, ung thư phổi. Bên cạnh đóm, chất xơ trong cam giúp các mẹ nhuận tràng tốt hơn. các axit có trong cam giúp đánh tan các axit béo có trong thức ăn giàu chất béo.

4. Phòng chống khuyết tật cho trẻ và tốt cho xương

Vào ngày cu nhà mình chào đời, tại bệnh viện có rất nhiều trẻ bị vàng da, bác sĩ kết luận là bé thiếu canxi. Rất mau là cu nhà mình trước đó mẹ đã cung cấp đủ thành phần vitamin nên da dẻ hồng hào dễ thương. Được biết Vitamin C trong quả cam đóng vai trò hỗ trợ sự hình thành Canxi cho trẻ nhỏ.

Đây thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ nhỏ. Khi các mẹ bầu uống một lượng nước cam vừa đủ sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành cấu trúc xương và tránh bệnh còi xương cho trẻ.

nuoc-cam-co-tac-dung-gi-doi-voi-me-bau-2

Phòng chống khuyết tật cho trẻ và tốt cho xương

Cách bà bầu uống nước cam đúng cách

– Nước cam nên uống sau khi ăn từ 1-2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói, không nên uống nước cam vào buổi tối.

– Không được lạm dụng tác dụng của quả cam mang lại. Bạn phải bổ sung đều đặn hằng ngày, nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến thưa thiếu không cần thiết. Mỗi ngày các mẹ chỉ nên ăn một quả cảm hoặc uống 1 ly nhỏ. Tránh uống khi đang đói.

– Nên chọn những quả cam tươi ngon. Không được ăn uống cam những quả đã để lau ngày. Đặc biệt khi mua cam về nên mua lượng vừa phải đủ dùng, không nên bảo quản trong tủ lạnh quá lâu.

– Không uống các loại nước cam đã đóng hộp hay pha chế sẵn. Hiện nay trên thị trường về đề thực phẩm dinh dưỡng đang được rất nhiều người quan tâm. Hàng giả kém chất lượng nếu bạn uống trúng phải những loại đóng hộp sẵn trên là rất nguy hiểm. Hậu quả chẳng biết ra sao.

– Cam dùng để vắt nên lựa cam tươi, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không nên chọn cam vàng tươi, bị rụng cuống vì cam này có thể bị chín ép. Cam chín tự nhiên thường sẽ chỉ hơi vàng phần đáy, có da bóng, cầm nặng tay.

Hy vọng bài viết bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi là những kiến thức cũng như kinh nghiệm của bản thân mình xin được chia sẻ cùng nâng niu tình yêu đang lớn lên từng ngày trong bụng mẹ.

Theo nhungdieucanbiet.org

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng