Tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe

0
Chỉnh sửa gần nhất

Sữa đậu nành là loại đồ uống rất bổ dưỡng. Vậy tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe cụ thể là như nào? Chúng mình cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Có lẽ sữa đậu nành là một loại thức uống quá đỗi quen thuộc đối với hầu hết người Việt chúng ta. Loại nước này được các gia đình, cá nhân sử dụng hàng ngay tuy nhiên, sữa đậu nành có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết.

Nguồn gốc của sữa đậu nành

Bạn có thể dễ dàng tìm mua sữa đậu nành ở các siêu thị, những cửa hàng tạp hóa hay ở các khu chợ, từ sữa được sản xuất thủ công đến các loại sữa được chế biến trong nhà máy. Loại sữa này được làm từ đậu tượng rất mát, khi uống có vị béo ngậy rất hấp dẫn.

Đối với loại sữa đậu nành tự chế biến, các bạn có thể cho thêm đường vào để dễ uống hơn còn đối với sữa được sản xuất công nghiệp thì lại được chia làm nhiều loại hương vị, có loại là sữa không đường, có loại khác lại có thêm hương socola, hương vani hoặc một số loại hương vị khác nữa.

tac-dung-cua-sua-dau-nanh-doi-voi-suc-khoe-1

Sữa đậu nành là thức uống được làm từ hạt đậu nành

Tác dụng của sữa đậu nành

Cũng giống như tác dụng của đậu nành là phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, tác dụng của sữa đậu nành – một sản phẩm làm từ đậu nành cũng có công dụng như vậy. Theo kết quả phân tích và được tổng hợp từ 24 nghiên cứu dịch tễ học ở châu Á và châu Tây, những nam giới sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành hàng ngày giảm 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt so với người không tiêu thụ.

Ngoài ra, tác dụng của nước đậu nành còn là để giảm cân. Tính trong 1 cốc 250 mk thì sữa bò chứa khoảng 11g đường trong khi sữa đâu nành chỉ chiếm khoảng 6g đường. Chính vì thế, trung bình một cốc sữa 1 đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calor, tương đương với sữa tách béo. Hơn nữa,sữa đậu nành cung cấp nhiều chất cơ cho cơ thể nên bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành giúp ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo vào đường ruột nên việc giảm cân sẽ được hiệu quả hơn.

Góc chia sẻ:

tac-dung-cua-sua-dau-nanh-doi-voi-suc-khoe-2

Sữa đậu nành giúp cơ thể giảm cân hiệu quả

Trong sữa đậu nành lại có thành phần estrogen rất cao. Đây là chấtcó tác động trực tiếp và chủ yếu nhất đến bầu ngực và sự phát triển của buồng trứng cũng như các bộ phận đặc trưng của nữ giới khác.Uống một lượng sữa đậu nành vừa phải hàng ngày sẽ cung cấp vào trong cơ thể lượng estrogen cần thiết để phát triển bầu ngực ở nữ giới.

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 lại giảm cân hiệu quả nên đây là thức uống được các chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Bên cạnh đó, sữa đậu nành là loại đồ uống rất dễ uống và có vị mát nên được tiêu thụ rất nhiều đặc biệt là vào mùa hè. Với một cốc nước đậu nành thêm chút đá mát lạnh sẽ xóa tan cơn khát trong những ngày nắng nóng.

Mặc dù có rất nhiều lợi ích với sức khỏe tuy nhiên các bạn cũng nên lưu ý cung cấp cho cơ thể một lượng vừa phải, theo các chuyên gia, đối vowus những người trưởng thành, lượng sữa đậu nành cung cấp cho cơ thể trong một ngày không nên vượt quá 500ml. Lạm dụng sữa đậu nành gây ra hiện tượng khó tiêu, tiêu chảy, đầy hơi vì các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không đựợc hấp thu hết, điều này gây ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, hàng ngày, các bạn hãy bổ sung cho cơ thể một cốc sữa đậu nành thơm ngon nhé.

Share.

Comments are closed.