Tìm hiểu về triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai

0

Khó thở là một trong những triệu chứng thường gặp ở nhiều bà bầu và có thể kéo dài suốt 9 tháng. Hãy cùng tìm hiểu về triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai.

Mang thai là thời kỳ hạnh phúc nhưng cũng đầy khó khăn, thử thách của người phụ nữ. Khi mang thai, cơ thể người bà bầu thường xuyên gặp phải các triệu chứng gây khó chịu. Một trong số những triệu chứng mà chị em thường gặp phải là khó thở. Vậy triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai có nguy hiểm hay không?

Trong giai đoạn mang thai, tâm sinh lý của người phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều so với lúc bình thường. Hầu hết, phụ nữ mang thai đều cảm thấy khó thở. Trong đó, một số người cảm thấy khó thở ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên, một số khác lại vào tam cá nguyệt cuối cùng.

(Giải thích: Thai kỳ 9 tháng của phụ nữ được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn đó sẽ tương ứng với một tam cá nguyệt)

Nếu thấy khó thở thì bạn cũng đừng quá lo lắng, vì biểu hiện này là hoàn toàn bình thường của thai kỳ và nó sẽ không làm hại đến cả mẹ và em bé. Tuy nhiên, trong những trường hợp khó thở kéo dài, khó thở tức ngực, gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, khó chịu thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy trang bị cho mình những kiến thức để chăm sóc tốt nhất cho bản thân và em bé.

Tìm hiểu về triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai 1

Khó thở kéo dài, gây cho bạn cảm giác mệt mỏi

  1. Khó thở khi mang thai, nguyên nhân do đâu?

Khó thở trong thai kỳ phát sinh chủ yếu là do những thay đổi tự nhiên của cơ thể phải trải qua để thích ứng với việc xuất hiện một em bé. Dưới đây là một vài nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó thở.

Tác động của hoóc môn

Hoóc môn Progesterone gia tăng làm thay đổi các hiện tượng tâm sinh lý của chị em phụ nữ. Nó kích thích não tăng tần suất và chiều sâu của hơi thở, cho phép bạn lấy nhiều oxy hơn cho sự phát triển của em bé.

Những thay đổi này có nghĩa là cơ thể bạn phải làm việc tốt hơn để thích nghi với sự thay đổi của nồng độ oxy và CO2 trong cơ thể. Mặc dù khả năng hít thở của bạn vẫn giống như trước khi mang thai, nhưng bạn sẽ hít thở sâu hơn và đây là lý do bạn sẽ cảm thấy khó thở.

Trong tam cá nguyệt thứ ba khoảng tuần 31, tử cung mở rộng hơn, sự lớn lên của thai nhi gây áp lực lên phổi làm hạn chế khả năng mở rộng của phổi. Việc hít một hơi để leo lên cầu thang thôi cũng khiến bạn cảm thấy như vừa chạy marathon.

Sự phát triển của tử cung

Tử cung của bạn sẽ dần lớn hơn trong thời gian mang thai để thích nghi được với sự phát triển của em bé. Khi tử cung càng lớn, nó có thể ép ngược lại phía dưới cơ hoành của bạn.

Trong kỳ đầu mang thai, cơ hoành của bà bầu mở rộng và đẩy cao hơn để tăng thể tích hô hấp của phổi. Cơ hoành di chuyển lên trên 4cm làm cho phổi cũng hơi bị nén, gây nên khó thở. Nghĩa là, bạn không tiếp nhận được nhiều không khí trong mỗi hơi thở.

Có những trường hợp thai nhi khỏe, đạp mạnh, khiến cho tử cung ép chặt lấy cơ hoành làm cho thai phụ có thể bị ngất do khó thở vì không khí không vào phổi kịp.

Khó thở vì cơ thể mệt mỏi do thiếu máu

Khi mang thai, phụ nữ thường rơi vào tình trạng thiếu sắt làm lượng máu không đủ cho quá trình lưu thông. Thiếu máu tác động lên hệ tuần hoàn và ảnh hưởng lên hệ hô hấp gây nên các cơn đau nhẹ, làm bạn thấy khó thở.

Các triệu chứng của thiếu máu: cơ thể mệt mỏi, mặt mũi xanh xao, hay chóng mặt, móng tay bị giòn. Khi phát hiện những triệu chứng này, bạn cần đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý và uống thêm viên sắt để phòng tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.

Tìm hiểu về triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai 2

Bổ sung thêm viên sắt trong thai kỳ để tránh tình trạng thiếu máu

  1. Tình trạng khó thở sẽ kéo dài bao lâu?

Sau tuần 35-36, em bé của bạn bắt đầu di chuyển xuống vùng khung xương chậu để vào vị trí sinh. Vì vậy, triệu chứng khó thở có thể dễ dàng giảm nhẹ vì có ít áp lực hơn lên phổi và cơ hoành.

Sau khi sinh, triệu chứng khó thở sẽ tự biến mất khi mức progesterone đi xuống bình thường, làm giảm áp lực lên phổi của bạn. Tuy nhiên, có thể phải mất một vài tháng sau sinh, để những thay đổi ở lồng ngực và hệ thống hô hấp trở lại bình thường.

  1. Cách làm giảm khó thở khi mang thai

Không có cách nào làm cho tình trạng khó thở biến mất trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, các bài tập thở và các tư thế thư giãn có thể giúp bạn giảm bớt sự khó thở. Bạn có thể thực hành theo một số cách sau đây:

– Ngủ với đầu và ngực nâng cao. Chú ý đến tư thế đúng khi ngồi, đứng hoặc ngủ là điều cực kỳ quan trọng. Như thế, phổi của bạn sẽ càng có nhiều không gian để mở rộng.

– Sử dụng gối hoặc đệm để giữ khi đứng lên trong khi đang nằm hoặc ngủ vì nó làm giảm áp lực lên phổi.

– Hít thở sâu qua miệng bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó thở.

– Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để bạn có thể hít thở dễ dàng.

– Tập thể dục nhẹ nhàng với động tác sau: nâng cánh tay lên từ từ khi hít vào, sau đó chầm chậm hạ tay xuống khi thở ra – điều này sẽ làm cho phổi có nhiều không gian hơn.

– Chậm rãi trong bất cứ việc gì bạn đang làm khi bạn cảm thấy khó thở.

– Tham gia lớp Yoga trước khi sinh, nơi bạn có thể học các kỹ thuật thư giãn và hô hấp khác nhau.

Tìm hiểu về triệu chứng khó thở ở phụ nữ mang thai 3

Tham gia lớp học Yoga để điều hòa hơi thở tốt hơn

  1. Khi nào khó thở trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với bà bầu?

Mặc dù, khó thở khi mang thai là triệu chứng khá bình thường ở phụ nữ mang thai. Nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nhận thấy các triệu chứng khác đi kèm như:

– Cảm giác nhịp tim tăng đột ngột, đập không đều hoặc đánh trống ngực.

– Khó thở nặng hoặc cảm thấy yếu đi sau vài trận trống ngực đập liên hồi.

– Đau ngực, đặc biệt là đau khi bạn gắng sức làm gì đó.

– Khó thở ngay cả khi bạn đang nằm hoặc vào ban đêm.

Hãy ghi nhớ rằng, khó thở là triệu chứng bình thường trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn khó thở một cách nặng nề, mệt mỏi, mặt mũi xanh tái hoặc bạn có bệnh hen suyễn. Ngay lập tức, bạn cần được sự chăm sóc y tế, vì đây có thể là một dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn.

Xem thêm :

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng